Es gibt Fragen, auf die es kaum einfache Antworten gibt: Was möchte ich mit meinem Leben anstellen? Wo soll meine Reise hingehen? Aber wer die richtigen Fragen stellt kommt seinem Weg einen entscheidenden Schritt näher. Gerade lese ich das Buch: …
Glücklich sein ist nicht normal!
Wer glücklich ist, hat einen besonderen Zustand. Wer glaubt, dieser Zustand sei üblich und normal, der irrt. Das Gegenteil ist der Fall: Schmerz und Leid sind der normale Begleiterscheinungen des Lebens. Es ist nur die Frage, wie wir damit umgehen. …
Achtsamkeit: Wie Du den Autopiloten ausschaltest!
Achtsamkeit ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Wer achtsam mit sich ist hat weniger Stress und fühlt sich gelassener in unserer so hektischen Zeit. Jedoch fällt es vielen Menschen schwer diese Fertigkeit in ihren Alltag zu integrieren. In diesem Artikel …
Wie dich deine Kontrollagenda vom Leben abhält
Wir versuchen viele Bereiche in unserem Leben zu beeinflussen und zu kontrollieren: Unsere Beziehungen, “Karriere”, letztlich alles was wir tun. Wir versuchen allerdings auch Dinge zu kontrollieren, die sich nicht so leicht beeinflussen lassen wie: Gefühle, körperliche Empfindungen, andere Menschen. Warum die …
Akzeptanz- und Commitment Therapie erklärt
Hast du schon mal von der Akzeptanz- und Commitment Therapie (kurz: ACT) gehört? In diesem Artikel erkläre ich kurz und verständlich, was es damit auf sich hat und warum diese “Methode” so viele Menschen begeistert.