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Inzwischen gilt Achtsamkeit als “Wunderwaffe” gegen viele psychische Probleme. Aber Achtsamkeit ist nicht genug. Achtsamkeit und Meditation schwimmen auf einem Hype, der verspricht die Probleme des Alltags zu lösen und Dir aus Deiner schwierigen Phase herauszuhelfen. Glaube dem Hype nicht! …
Raiders heißt jetzt Twix und ACTblog wird zu ACTforLife. Alles neue macht der April könnte das Motto lauten. Was hat er sich nur dabei gedacht? Genau weiß ich das gar nicht mehr, aber es war an der Zeit dieses Projekt …
Hörst Du sie auch? Die Stimmen? Nein, ich meine nicht Stimmen von anderen Menschen. Sondern das Geschnatter Deines Verstandes. Er möchte Dich mal davon überzeugen möchte, dass Du so ziemlich der nutzloseste Taugenichts unter der Sonne bist und mal dich in …
Du atmest ein. Du bemerkst die Selbstvorwürfe, die Zweifel, die Wut aufsteigen. Du atmest aus und bemerkst den nächsten Gedanken. So kommen Gedanken und gehen wieder. Manche Gedanken bleiben länger andere gehen schnell wieder. Du brauchst verschiedene Fertigkeiten, die in deinem …
Was werde ich an diesen Tagen machen? Was werde ich heute schaffen? Werde ich etwas tun, was eine Bedeutung hat? Als Kind hatte ich das Gefühl, dass ich ewig lebe. Immer öfter erreicht mich jetzt ein Gefühl der Endlichkeit. Das …
