Töte dich und werde ein neuer Mensch jeden Tag. Jeder Tag eine neue Chance. Der gestrige Tag war mies? Heute ist ein neuer Tag. Gestern hast Du nichts auf die Reihe bekommen? Eine frische Chance, die Dinge anders zu machen …
Klarheit gewinnen mit 4 Fragen (nach Byron Katie)
Du hast belastenden Gedanken und möchtest mehr Klarheit gewinnen? Heute verlasse ich ein wenig die Akzeptanz- und Commitmenttherapie und widme mich der Arbeit von Byron Katie. Sie beschreibt ihre Technik als “The work” oder “Inquiry” und es geht darum die …
Wie Du mit Dankbarkeit Akzeptanz übst
Es gibt Dinge, die Du nicht ändern kannst. Du kannst Dankbarkeit üben und dein Leben wird trotzdem nicht so, wie Du es gerne hättest. Autsch. Das tut weh. Oben drauf kommt der Verstand, der dich trotzdem verantwortlich macht: „Ich bin …
Wie Du mit Defusion deine Grenzen überwindest
Wir alle haben gelernt mit einem guten Freund zu leben. Damit meine ich die innere Wortmaschine, welche uns den ganzen Tag erzählt, was möglich ist in unserem Leben und was nicht. Aber wir sind dieser Wortmaschine nicht hilflos ausgeliefert. Mit …