Hier lernst Du wie Du mit Achtsamkeit aus einer Depression herauskommst

Wie Du mit Achtsamkeit aus einer Depression herauskommst

ACTforLIFE Depression, Gelassenheit 5 Comments

Du atmest ein. Du bemerkst die Selbstvorwürfe, die Zweifel, die Wut aufsteigen. Du atmest aus und bemerkst den nächsten Gedanken. So kommen Gedanken und gehen wieder. Manche Gedanken bleiben länger andere gehen schnell wieder. Du brauchst verschiedene Fertigkeiten, die in deinem Leben keine große Rolle gespielt haben, um aus einer Depression zu kommen. Eine davon ist die Achtsamkeit, also die Fähigkeit sich …

Achtsamkeit

Achtsamkeit: Wie Du den Autopiloten ausschaltest!

ACTforLIFE Gelassenheit 3 Comments

Achtsamkeit ist ein Schlüssel zu mehr Lebensqualität. Wer achtsam mit sich ist hat weniger Stress und fühlt sich gelassener in unserer so hektischen Zeit. Jedoch fällt es vielen Menschen schwer diese Fertigkeit in ihren Alltag zu integrieren. In diesem Artikel erfährst Du warum Achtsamkeit so wichtig für dein Leben ist und wie du sofort damit anfangen kannst.