Wie ein Schachbrett Dir helfen kann ein reichhaltiges Leben zu führen - ACTblog.de

Wie ein Schachbrett Dir helfen kann, ein reichhaltiges Leben zu führen

ACTforLIFE Gelassenheit 6 Comments

Hörst Du sie auch? Die Stimmen? Nein, ich meine nicht Stimmen von anderen Menschen. Sondern das Geschnatter Deines Verstandes. Er möchte Dich mal davon überzeugen möchte, dass Du so ziemlich der nutzloseste Taugenichts unter der Sonne bist und mal dich in den siebten Himmel loben. Das Geschnatter über all die Möglichkeiten, die Du nutzen solltest oder bereits verpasst hast. Es ähnelt …

Hier lernst Du wie Du mit Achtsamkeit aus einer Depression herauskommst

Wie Du mit Achtsamkeit aus einer Depression herauskommst

ACTforLIFE Depression, Gelassenheit 5 Comments

Du atmest ein. Du bemerkst die Selbstvorwürfe, die Zweifel, die Wut aufsteigen. Du atmest aus und bemerkst den nächsten Gedanken. So kommen Gedanken und gehen wieder. Manche Gedanken bleiben länger andere gehen schnell wieder. Du brauchst verschiedene Fertigkeiten, die in deinem Leben keine große Rolle gespielt haben, um aus einer Depression zu kommen. Eine davon ist die Achtsamkeit, also die Fähigkeit sich …